Таблица оптимального приема продуктов в пищу

Автор: | 03.12.2010
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Таблица оптимального приема продуктов в пищу  (С часов)

(аспект переваривания в желудке и всасывания в тонком кишечнике)

Молочные продукты
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Молоко
6 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Масло Сливочное
7.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Ряженка
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Сметана
8.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Кефир
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Чистый йогурт
9.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Творог
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Сыр
10 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Простокваша
Специи
5.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Фенхель
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Бадьян
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Ваниль
6 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Корица
7.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Кадамон зеленый
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Тмин
10 . 00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Имбирь
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Кумин
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Куркума
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Лавровый лист
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Мак Черный
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Манго (порошок)
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Шамбала(плоды)
11.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Асафетида
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Гвоздика
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Горчица черная
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Горчица желтая
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Калиджи
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Кориандр
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Мускатный орех
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Перец душистый
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Перец черный
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Перец красный ср жг
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Перец чили
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Перец паприка
Фрукты, сухофрукты, ягоды и мед.
6.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Изюм
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Крыжовник
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Мед
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Финик
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Чернослив
7.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Абрикос
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Банан
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Виноград
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Курага
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Персик
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Слива
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Смородина черная
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Хурма
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Яблоки
8.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Вишня
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Груша
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Земляника
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Малина
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Облепиха
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Шиповник
9.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Ананас
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Мандарин
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Дыня
10.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Апельсин
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Боярышник
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Гранат
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Калина
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Клубника
11.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Арбуз
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Грейпфрут
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Смородина красная
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Лимон
Ратсительные масла и зелень
9.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Масло Оливковое
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Масло Подсолнечное
10 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Масло Соевое
11.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Масло Горчичное
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Масло Кукурузное
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Петрушка
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Салат
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Укроп
Орехи и семена
7 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Орех Грецкий
9.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Семена  подсолнечника
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Орех Арахис
10 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Орех Фундук
11 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Семена тыквы
Овощи, бахчевые и зелень.
9.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Моркрвь
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Патисон
10.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Кабачок
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Огурец
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Свекла
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Тыква
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Редька  зеленая
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Репа
C  11 . 00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Баклажан
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Болгарский перец
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Капуста белокачанная
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Капуста цвеиная
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Картофель
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Помидор
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Редис
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Редька черная

Крупы

8 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Гречневая крупа
C      11 . 00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Горох
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Фасоль
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Кукрузная крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Овсяная крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Перловая крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Пшеничная крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Манная крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Пшено
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Рис
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Соя

 

Таблица оптимального приема продуктов в пищу   (ДО часов)

(аспект переваривания в желудке и всасывания в тонком кишечнике)

Молочные продукты
16.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Кефир
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Простокваша
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Чистый йогурт
18 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Творог
19.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Масло Сливочное
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Ряженка
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Сметана
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Сыр
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Молоко
Специи
14.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Горчица черная
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Горчица желтая
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Перец красный ср жг
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Перец паприка
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Шамбала(плоды)
15.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Лавровый лист
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Мак Черный
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Перец черный
16.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Кумин
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Кориандр
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Мускатный орех
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Перец чили
17.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Асафетида
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Бадьян
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Ваниль
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Корица
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Имбирь
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Куркума
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Манго (порошок)
18.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Гвоздика
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Калиджи
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Тмин
19 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Перец душистый
21 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Кадамон зеленый
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Фенхель
 
Фрукты, сухофрукты, ягоды и мед.
15.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Ананас
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Апельсин
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Грейпфрут
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Персик
16.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Абрикос
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Вишня
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Дыня
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Клубника
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Курага
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Лимон
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Мандарин
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Слива
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Смородина красная
17 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Арбуз
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Чернослив
18.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Виноград
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Гранат
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Земляника
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Калина
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Крыжовник
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Мед
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Облепиха
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Шиповник
19.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Груша
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Малина
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Финик
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Хурма
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Яблоки
20 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Банан
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Смородина черная
21 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Боярышник
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Изюм

 

Ратсительные масла и зелень
15 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Масло Горчичное
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Масло Кукурузное
16.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Масло Подсолнечное
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Масло Соевое
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Укроп
18 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Масло Оливковое
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Петрушка
20 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Салат
Орехи и семена
16 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Семена тыквы
17 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Семена  подсолнечника
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Орех Фундук
18 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Орех Арахис
20 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Орех Грецкий
Овощи, бахчевые и зелень.
15.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Картофель
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Помидор
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Редис
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Редька черная
16 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Баклажан
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Капуста цвеиная
17.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Болгарский перец
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Редька  зеленая
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Репа
18 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Капуста белокачанная
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Огурец
19.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Моркрвь
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Свекла
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Тыква
20 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Патисон
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Кабачок

Крупы

До   14.00 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Горох
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Фасоль
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Кукрузная крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Овсяная крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Перловая крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Пшеничная крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Манная крупа
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Пшено
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Рис
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Соя
20 1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; Гречневая крупа

 

 

По материалам О.Г. Торсунова

 



One thought on “Таблица оптимального приема продуктов в пищу”

  1. Tivirgalex

    Большое спасибо г-ну Торсунову!

    Reply ↓

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