Учитывая, что термин пракрити обозначает и конституцию тела, и природу, то из этого не может не следовать, что со сменой сезонов года будет оказываться соответствующее влияние на бхуты и, таким образом, на доши конституции. Например, холод и сухая погода увеличивают вату, жаркий влажный климат увеличивает питту, в то время как холодная влажная погода усиливает капху.
Чтобы избежать столь длительного обострения, ведущего к дисбалансудош, аюрведа предписывает определённый сезонный режим для сохранения баланса дош при смене сезонов года. Для каждого сезона имеется своя собственная диета (ахар), отличительный образ жизни (вихара) и распорядок (карья). Всё это будет поддерживать ваши доши в состоянии равновесия и помогать вам справляться со стрессами и напряжённостью, связанными со сменой сезонов.
В аюрведической литературе год разделяется на шесть риту (сезонов) –варша (дождливый, август-сентябрь), шарада (осень, октябрь-ноябрь),хеманта (зима, декабрь-январь), шишира (поздняя зима, февраль-март),васанта (весна, апрель-май), гришма (лето, июнь-июль). Влияния этихриту на три доши и рекомендуемый образ жизни для каждого ритуприведены ниже:
Дождливый сезон:
Диета
Поведение
Способность к перевариванию пищи ослабляется, а телеснаявата – усиливается.
По этой причине рекомендуется проявлять умеренность в своей диете.
С наступлением дождей налегайте на вяжущую, горькую и острую пищу наряду с пшеницей и рисом.
Никогда не забывайте кипятить и охлаждать свою воду. И, если возможно, добавляйте немного мёда.
Регулярный массаж для тела с применением масел и регулярные омовения.
Не предавайтесь дневному сну.
Избегайте перемещений под прямыми лучами солнца и чрезмерных физических упражнений.
Не предавайтесь чрезмерному сексу.
Осень:
Диета
Поведение
Наслаждайтесь аппетитными блюдами с вяжущим, горьким или сладким вкусом.
Употребляйте много риса, ячменя и пшеницы наряду с творогом, капустой, сыром и молоком.
Избегайте мяса и йогурта.
Надлежащее время для лечебного очищения кишечника и медицинского кровопускания (подробно см. “панчакарма“).
Избегайте чрезмерно загорать
Не подвергайте себя воздействию восточных ветров.
Зима:
Диета
Поведение
Предпочтительна горячая, масляная, кислая и солёная пища наряду с рисом. Также употребляйте в большом количестве коровье молоко и сок сахарного тростника.
Пейте тёплую воду, и это увеличит вашу продолжительность жизни.
Избегайте лёгкой пищи, чтобы успокоить вату.
Не находитесь на холоде.
Посещайте оздоровительный массаж с применением масел, после которого совершайте омовение тепловатой водой.
Одевайтесь тепло.
Показан активный секс.
Поздняя зима:
Диета
Поведение
Предпочтительна горячая, сладкая, кислая и солёная пища наряду с рисом.
Избегайте лёгкой пищи, чтобы успокоить вату. В целом диета похожа на зимнюю.
Занимайтесь энергичными упражнениями. Посещайте оздоровительный массаж с применением масел, после которого совершайте омовение тепловатой водой.
Одевайтесь достаточно тепло.
Весна:
Диета
Поведение
Накопившаяся к этому временикапха под воздействием тепла превращается в жидкость и тревожит вашу пищеварительную систему.
Избегайте тяжёлой, масляной, кислой и сладкой пищи и напитков, которые могут усиливать капху.
Употребляйте ячмень, пшеницу, рис, острую пищу и горькие овощи.
Занимайтесь энергичными упражнениями и посещайте массаж с применением масел.
Сокращайте привычку к курению.
Избегайте дневного сна урывками.
Лето:
Диета
Поведение
Употребляйте много жидкости. Избегайте обезвоживания.
Избегайте пищи с острым, кислым и солёным вкусом.
Налегайте на сладкую, холодную и масляную пищу.
Избегайте чрезмерных физических упражнений и чрезмерного секса.
Избегайте солнечного света и вредных ультрафиолетовых лучей.
Наслаждайтесь прохладным бризом в своём саду и ароматом цветов.
Старайтесь дремать днём.
Сводная таблица сезонных пульсов и тенденций дош:
Сезон
Пульс
Тенденции дош
Вата
Питта
Капха
Вата
Питта
Капха
Варша муссон
август-сентябрь
++
~
~
++
–
~
Шарада осень
октябрь-ноябрь
+
~
~
+
~
~
Хеманта зима
декабрь-январь
++
~
++
++
~
++
Шишира поздняя зима
февраль-март
~
~
++
+
~
++
Васанта весна
апрель-май
~
++
+
~
++
+
Гришма лето
июнь-июль
~
+
~
~
+
–
Примечание:~ означает сама – нормальный пульс и нейтральную тенденцию дош. – означает кшая – ослабленную тенденцию дош. + означает пракопа – учащённый пульс и усиленную тенденцию дош. ++ означает санчая – частый пульс и значительно усиленную тенденцию дош.
Дождливый сезон:
Осень:
Зима:
Поздняя зима:
Варша
