Учитывая, что термин пракрити обозначает и конституцию тела, и природу, то из этого не может не следовать, что со сменой сезонов года будет оказываться соответствующее влияние на бхуты и, таким образом, на доши конституции. Например, холод и сухая погода увеличивают вату, жаркий влажный климат увеличивает питту, в то время как холодная влажная погода усиливает капху.
Чтобы избежать столь длительного обострения, ведущего к дисбалансудош, аюрведа предписывает определённый сезонный режим для сохранения баланса дош при смене сезонов года. Для каждого сезона имеется своя собственная диета (ахар), отличительный образ жизни (вихара) и распорядок (карья). Всё это будет поддерживать ваши доши в состоянии равновесия и помогать вам справляться со стрессами и напряжённостью, связанными со сменой сезонов.
В аюрведической литературе год разделяется на шесть риту (сезонов) –варша (дождливый, август-сентябрь), шарада (осень, октябрь-ноябрь),хеманта (зима, декабрь-январь), шишира (поздняя зима, февраль-март),васанта (весна, апрель-май), гришма (лето, июнь-июль). Влияния этихриту на три доши и рекомендуемый образ жизни для каждого ритуприведены ниже:
Дождливый сезон:
|
Диета
|
Поведение
|
- Способность к перевариванию пищи ослабляется, а телеснаявата – усиливается.
- По этой причине рекомендуется проявлять умеренность в своей диете.
- С наступлением дождей налегайте на вяжущую, горькую и острую пищу наряду с пшеницей и рисом.
- Никогда не забывайте кипятить и охлаждать свою воду. И, если возможно, добавляйте немного мёда.
|
- Регулярный массаж для тела с применением масел и регулярные омовения.
- Не предавайтесь дневному сну.
- Избегайте перемещений под прямыми лучами солнца и чрезмерных физических упражнений.
- Не предавайтесь чрезмерному сексу.
|
Осень:
|
Диета
|
Поведение
|
- Наслаждайтесь аппетитными блюдами с вяжущим, горьким или сладким вкусом.
- Употребляйте много риса, ячменя и пшеницы наряду с творогом, капустой, сыром и молоком.
- Избегайте мяса и йогурта.
|
- Надлежащее время для лечебного очищения кишечника и медицинского кровопускания (подробно см. “панчакарма“).
- Избегайте чрезмерно загорать
- Не подвергайте себя воздействию восточных ветров.
|
Зима:
| Диета |
Поведение
|
- Предпочтительна горячая, масляная, кислая и солёная пища наряду с рисом. Также употребляйте в большом количестве коровье молоко и сок сахарного тростника.
- Пейте тёплую воду, и это увеличит вашу продолжительность жизни.
- Избегайте лёгкой пищи, чтобы успокоить вату.
|
- Не находитесь на холоде.
- Посещайте оздоровительный массаж с применением масел, после которого совершайте омовение тепловатой водой.
- Одевайтесь тепло.
- Показан активный секс.
|
Поздняя зима:
| Диета |
Поведение
|
- Предпочтительна горячая, сладкая, кислая и солёная пища наряду с рисом.
- Избегайте лёгкой пищи, чтобы успокоить вату. В целом диета похожа на зимнюю.
|
- Занимайтесь энергичными упражнениями. Посещайте оздоровительный массаж с применением масел, после которого совершайте омовение тепловатой водой.
- Одевайтесь достаточно тепло.
|
Весна:
|
Диета
|
Поведение
|
- Накопившаяся к этому временикапха под воздействием тепла превращается в жидкость и тревожит вашу пищеварительную систему.
- Избегайте тяжёлой, масляной, кислой и сладкой пищи и напитков, которые могут усиливать капху.
- Употребляйте ячмень, пшеницу, рис, острую пищу и горькие овощи.
|
- Занимайтесь энергичными упражнениями и посещайте массаж с применением масел.
- Сокращайте привычку к курению.
- Избегайте дневного сна урывками.
|
Лето:
|
Диета
|
Поведение
|
- Употребляйте много жидкости. Избегайте обезвоживания.
- Избегайте пищи с острым, кислым и солёным вкусом.
- Налегайте на сладкую, холодную и масляную пищу.
|
- Избегайте чрезмерных физических упражнений и чрезмерного секса.
- Избегайте солнечного света и вредных ультрафиолетовых лучей.
- Наслаждайтесь прохладным бризом в своём саду и ароматом цветов.
- Старайтесь дремать днём.
|
Сводная таблица сезонных пульсов и тенденций дош:
| Сезон |
Пульс |
Тенденции дош |
| Вата |
Питта |
Капха |
Вата |
Питта |
Капха |
Варша
муссон
август-сентябрь |
++ |
~ |
~ |
++ |
– |
~ |
Шарада
осень
октябрь-ноябрь |
+ |
~ |
~ |
+ |
~ |
~ |
Хеманта
зима
декабрь-январь |
++ |
~ |
++ |
++ |
~ |
++ |
Шишира
поздняя зима
февраль-март |
~ |
~ |
++ |
+ |
~ |
++ |
Васанта
весна
апрель-май |
~ |
++ |
+ |
~ |
++ |
+ |
Гришма
лето
июнь-июль |
~ |
+ |
~ |
~ |
+ |
– |
Примечание:~ означает сама – нормальный пульс и нейтральную тенденцию дош.
– означает кшая – ослабленную тенденцию дош.
+ означает пракопа – учащённый пульс и усиленную тенденцию дош.
++ означает санчая – частый пульс и значительно усиленную тенденцию дош.
Подробное описание ритучарьи в 3 главе 1 книги классического текста аюрведы Аштанга-хридая-самхиты.
По материалам сайта scriptures.ru
